各学院（书院）：

为加强全省大学生心理健康教育，引导大学生科学认识睡眠与心理健康的关系，掌握改善睡眠质量的方法，培养良好的作息习惯，提升心理调适能力，省委教育工委、省教育厅开展“睡眠密码：解锁心灵健康的钥匙”主题心理健康公开课活动，现要求各学院（书院）于2026年1月16日（星期五）19:00，结合学院（书院）实际组织师生在线收看，并将收看情况发于“*抓饭直播app下载心理健康工作”企业微信群内。具体事宜通知如下：

一、活动安排

主题：睡眠密码——解锁心灵健康的钥匙

时间：2026年1月16日（星期五）19:00

承办单位：河南医药大学

二、主要内容

本次公开课分为三个篇章：认识睡眠本质、分析影响因素、开展交流讨论。通过学习，引导大学生科学认识睡眠的生理机制与心理健康之间的重要关联，理解影响睡眠质量的内外因素，并结合团体讨论环节，在分享与交流中识别自身睡眠状况，掌握实用有效的睡眠调适方法，逐步培养良好的睡眠习惯，以更充沛的身心状态投入学习和生活。

三、收看渠道

扫码关注“河南省教育厅”视频号或“豫教思语”视频号，点击屏幕上“预约”待直播开始即可观看。

（“河南省教育厅”视频号） （“豫教思语”视频号）

四、组织收看要求

（一）高度重视，全员参与。各学院（书院）要高度重视，统筹工作安排，认真组织学生、教师全程观看，积极组织或邀请学生家长观看，扩大受益面与影响力。

（二）及时总结，做好宣传。活动将通过“河南省教育厅”视频号和“豫教思语”视频号全程直播，请各学院（书院）积极转发活动通知，将组织收看情况照片（请勿出现学生个人信息）及时发于“*抓饭直播app下载心理健康工作”企业微信群内；同时面向各学院（书院）师生征集学习心得（300字以内，附个人姓名、单位/学院、职务职称等信息和单人生活照1张）。学习心得于1月17日10:00前报送至997444180@qq.com。

学生工作部

心理健康教育与咨询中心

2026年1月15日